A legtöbb ember nem igazán tudja, hogy a fogyókúra alatt mit is ehet és hogy mit is kell tennie azért, hogy hosszú távú legyen a fogyása. A legfontosabb, hogy mindennap legalább 30 percet tornázzunk vagy mozogjunk, illetve hogy 2-3 liter vizet megigyunk a nap folyamán. A zsírégetők használata csak olyan embereknél lehet indokolt, akik súlyosan elhízottak, illetve erősíteni szeretnék az izmaikat. Ezeket a bogyókat mindenki maga döntse el, hogy mettől meddig szeretné szedni, hiszen nem ártalmasak. A zsírégetők egészségesek, mivel számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, viszont csak ezért szedni nem kell őket. Ezeknek a kapszuláknak fogyasztó hatásuk van, így csak és kizárólag fogyókúra esetén javallott a szedésük. A fogyókúra során pedig emellett még más eszközökre is szükség lesz a fogyásra, hiszen csak tabletták szedésével nem lehet elérni hosszan tartó eredményes fogyást. Valamit muszáj sportolnunk, hogy beinduljon a zsírégetés a szervezetünkben és növekedjen az izomtömeg is. Azonban rendszeresen orvoshoz kell járnunk ellenőrizni a testünk változásait.