Reggeli futás
Amikor eljön a következő dolgos reggel, akkor mindenkinek nehezére esik felébredni. A reggeli futás azonban remekül képes egy gyors és hatékony ébresztőt nyújtani bárkinek. Több szempontból is kifejezetten előnyös, a testnek és az elmének is hatásos, sőt, bizonyos kutatások szerint, egyenesen ajánlott ezzel indítani a napot. A reggeli futás legyen az gyors, tempós vagy lassú ütemű, mindenképpen megéri.
Lehet nem könnyű, de ettől függetlenül célszerű beiktatni egy ráérősebb reggelbe, ugyanis tényleg sok különféle pozitív hatása van a szervezet egészére. A reggeli futás további pozitívuma, hogy bármikor elkezdhető, fiatalabb vagy idősebb korosztálynak is kedvező élettani hatással bír. Tetszőleges időben és évszakban lehet megtenni a kijelölt útvonalon a távolságot. Természetesen, a fogyókúrázni vágyóknak is tud újat mutatni ez a futás típus.
Erőt, energiát, valamint kiváló állóképességet garantál. Ha még ez sem lenne elég, akkor a napnak további löketet adhat. A mozgás szeretetét már gyermekkorban érdemes lenne elsajátítani, hiszen rengeteg jótékony hatása van a testre. A fartlek futás valójában nem is igazán új módszer, mégsem ismerik túl sokan. A svédektől származó remek sportolás egyre több lelkes rajongót számlál a világon. Aki még nem ismerné ezt a csodás módszert, annak éppen itt az ideje, hogy felfedezze a benne lévő potenciált! A fartlek futás egyedi sportolási lehetőséget garantál mindenkinek. Az aerob mozgásformák egyik válfajaként elhíresült típus.
A gyors és a rövid futási ciklusok között válogat, vagyis a sport űzője a megfelelő légzéstechnika segítségével különböző intenzitást cserélget. Séta, kocogás, valamint a futás egyes részei váltják egymást, ami rendkívül szórakoztató. Jóval több élményt nyújt, mint a sima futás, ugyanis az sokaknak unalmas lehet egy idő után. A fartlek futás alkalmával rengeteg energia szabadul fel, ami még stressz-levezetés szempontjából sem utolsó. Érdemes legalább egy próbát tenni ezzel az izgalmas mozgásformával, ugyanis szerelemsporttá is kinőheti magát.